O que comer para se livrar da umidade
A umidade é um conceito comum na teoria da medicina chinesa. A umidade excessiva pode causar fadiga física, dores nas articulações, indigestão e outros problemas. A umidade pode ser removida com eficácia por meio de ajustes na dieta. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos mais populares da Internet nos últimos 10 dias para recomendar alimentos e receitas para remover a umidade.
1. Alimentos recomendados para eliminar a umidade
A seguir estão alguns alimentos desumidificantes comuns que podem ajudar o corpo a expelir o excesso de umidade e melhorar a aptidão física:
| nome da comida | Efeito de remoção de umidade | Recomendações alimentares |
|---|---|---|
| cevada | Diurético, reduz o inchaço, fortalece o baço e remove a umidade | Cozinhe mingau ou sopa |
| Feijão vermelho | Promover a micção e reduzir o edema | Cozinhe mingau com cevada |
| melão de inverno | Elimina o calor e a umidade, ajuda a desintoxicar | Ensopado ou refogado |
| inhame | Fortalecer o baço e o estômago, remover a umidade e reabastecer o qi | Sopa de vapor ou ensopado |
| Poria | Diurético e umidade, aumenta a imunidade | Faça chá ou use-o como alimento medicinal |
2. Receitas populares de desumidificação
De acordo com tópicos recentes na Internet, as seguintes receitas de desumidificação são altamente recomendadas:
| Nome da receita | ingredientes principais | Introdução à prática |
|---|---|---|
| Mingau de cevada e feijão vermelho | Cevada, feijão vermelho, açúcar cristal | Mergulhe a cevada e o feijão vermelho e cozinhe até ficarem macios, adicione açúcar cristal a gosto |
| Sopa de costela de porco com melão de inverno | Melão de inverno, costela de porco, rodelas de gengibre | Escalde as costelas de porco e cozinhe com melão de inverno e rodelas de gengibre por 1 hora |
| Sopa de poria e inhame | Poria, inhame, tâmaras vermelhas | Lave os ingredientes e cozinhe por 40 minutos, adequado para o café da manhã |
3. Precauções na dieta para remover a umidade
1.Evite alimentos crus e frios: Bebidas geladas e frutas cruas e geladas podem aumentar a umidade e devem ser consumidas com moderação.
2.Reduza alimentos gordurosos: Alimentos fritos e com alto teor de gordura dificultam o transporte do baço e do estômago e aumentam a umidade.
3.Exercício moderado: A dieta combinada com exercícios, como ioga e corrida, pode acelerar a descarga de umidade.
4.Horário regular: Ficar acordado até tarde reduzirá a capacidade metabólica do corpo e afetará a eliminação de umidade.
4. Resumo
A remoção da umidade requer persistência a longo prazo. Através de ajustes razoáveis na dieta e no estilo de vida, o problema da umidade excessiva pode ser efetivamente melhorado. Alimentos como cevada, feijão vermelho e melão de inverno são bons auxiliares para remover a umidade. Combinado com receitas populares, remover a umidade fica mais fácil. Se você tiver problemas graves de umidade, é recomendável consultar um médico chinês para um condicionamento personalizado.
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