O que fazer se as pernas não forem boas

O que fazer se suas pernas não forem boas? Tópicos quentes de 10 dias e guia de correção científica

Recentemente, o tópico da correção das pernas continuou a esquentar as plataformas sociais, especialmente com a chegada do verão, a necessidade de shorts e saias fez mais pessoas prestarem atenção às linhas das pernas. A seguir, é apresentada uma compilação de conteúdo relacionado à forma das pernas que foi discutido muito na Internet nos últimos 10 dias. Combinando sugestões médicas e métodos populares, forneceremos soluções estruturadas.

1. As 5 principais perguntas do tipo perna em toda a rede

2. Tabela de comparação do plano de correção científica

3. Avaliação de 3 métodos recentes de correção de alto perfil

1.Manopla de legging japonesa: A Tiktok tem mais de 8 milhões de visualizações em uma única semana e precisa ser usada por 30 minutos antes de ir para a cama com tiras específicas, mas a ortopedia lembra que você prestar atenção aos problemas de circulação sanguínea.

2.Aplicativo de avaliação de postura da IA: A modelagem tridimensional é realizada através de câmeras de telefone celular, e os planos de treinamento personalizados podem ser gerados. Atualmente, os três principais aplicativos da China são: Instituto de Pesquisa do Corpo, Mestre, Body Gote e pernas.

3.Tecnologia de patching funcional: O método de uso do patch do efeito muscular recomendado pelo reabilitador do exercício. Existem 12 métodos de patch para diferentes formas das pernas. O número médio de curtidas nas notas relacionadas a Xiaohongshu aumentou 200%.

4. Três grandes mal -entendidos que devem estar vigilantes

1.Pratique cegamente movimentos de celebridades da Internet: A "versão aprimorada do Partido do Sapo", recentemente recomendada por um blogueiro, causou cepas musculares para muitas pessoas, e a intensidade precisa ser ajustada de acordo com as diferenças individuais.

2.Excesso de confiança em dispositivos ortóticos: As "palmilhas ortopédicas" vendidas em plataformas de comércio eletrônico são apenas 43% eficazes e precisam ser usadas em conjunto com a avaliação profissional do pé e do tornozelo.

3.Ignorar fatores de desenvolvimento esqueléticos: Existem diferenças essenciais nos planos de correção entre adolescentes e adultos. Pessoas com menos de 16 anos são aconselhadas a dar prioridade à consultoria de ortopedia pediátrica.

5. Programa de Assistência à Nutrição Alimentar

Sugestões de resumo:A correção da forma da perna requer intervenção do sistema em três estágios em "consolidação de treinamento de avaliação". O "Guia Nacional de Fitness", emitido recentemente pela Administração Geral do Esporte da China, enfatiza especificamente que mais de três treinamento de força de membro inferior direcionado deve ser realizado a cada semana e, com a postura correta de caminhada e a postura sentada, a maioria dos problemas funcionais de forma das pernas pode ser significativamente melhorada em 2-3 meses.